鸡炖当归、枸杞、红枣等，一般可以补气血但不或许会引起上火，但要操控好食用量。
1、当归：是一种中药，能起到补血活血、调经止痛的效果，两者一同食用一般能起到补气血的效果。
2、枸杞：是一种补虚类的药物，具有滋补肝肾、益精明意图成效，一般能改进肝肾缺乏引起的不适症状。
3、红枣：是一种很常见的食物，具有补气血的成效，可以在必定程度上促进血液循环，女人食用后可以使脸色变得更光润。